Kā iegūt veselus zobus?
- Tīri zobus regulāri. Tīri pareizi un neagresīvi. Tīri pēc brokastīm un pirms gulētiešanas. Zobu higiēnists parādīs, kā to darīt pareizi.
- Izmanto zobu pastu ar fluorīdu. Laba zobu pasta maksā mazliet vairāk un parasti nopērkama zobārstniecībā vai aptiekā. Zobu pastas tūbiņa pietiek ļoti ilgam laikam, tāpēc ieguldi dažus eiro vairāk labā zobu pastā.
- Izmanto zobu birsti ar mīkstiem sariņiem. Jo tavām smaganām kaitēs, ja tās tīrīsi ar birsti, kam cieti sariņi. Jā, birstes ar mīkstiem sariņiem jāmaina biežāk, bet šie papildus ieguldītie daži eiro atmaksāsies.
- Diego zobus vismaz reizi dienā. Jādiego, jo ar zobu birsti vienkārši nevar iztīrīt starp zobiem. Šis ir ļoti svarīgi, citādāk tīrīšanai ir tikai 50% jēga.
- Apmeklē zobu higiēnistu regulāri. Zobu higiēnists iztīrīs tev grūti sasniedzamās vietas un iemācīs, kā pareizi un ar ko tīrīt zobus.
- Apmeklē zobārstu regulāri. Vienreiz gadā apmeklējot zobārstu un rūpīgi tīrot zobus, izvairīsies no lieliem “caurumiem”, jo laicīgi pamanīts kariess ir viegli labojams un būs arī labāk maciņam.
- Nesmēķē. Šis palīdzēs ne tikai taviem zobiem, bet arī citiem orgāniem.
- Skalo ar mutes skalojamo līdzekli. Mutes skalojamais līdzeklis samazinās baktērijas grūti aizsniedzamās vietās un atsvaidzinās elpu.
- Samazini saldus ēdienus. Jo cukuri kombinācijā ar baktērijām un sliktu mutes higiēnu ir sākums zobu kariesam.
- Dzer ūdeni nevis cukurotus dzērienus. Ūdens pH līmenis ir tāds, kāds vajadzīgs, lai zobi būtu veseli.